ニラ玉納豆汁の画像

Description

感染症予防に効果があるニラと、栄養豊富な卵と納豆(納豆も免疫力アップ効果があります)が入った、栄養満点のお味噌汁です。

材料 (3人分)

1/2束
2パック
1個
味噌・出汁
適量
お椀3杯分

作り方

  1. 1

    ニラは3cmから5cmくらいに切る。
    ハサミで切るとまな板いらずで楽です。

  2. 2

    納豆は付属のタレを入れて混ぜておく。

  3. 3

    お鍋にお湯を沸かす。
    粉末出汁を入れるならこのタイミングで。
    出汁から取ってお味噌汁を作る場合は出汁を沸かす。

  4. 4

    ニラと納豆を入れて再度沸騰させる。
    その間に卵を溶いておく。

  5. 5

    火を止めて味噌を溶かす。

  6. 6

    中火で火をつけ、卵を静かにまわし入れる
    かき混ぜないでください。

  7. 7

    30秒くらい経ったら火を止め、フタをして余熱で卵を固める。
    フタがなければ、固まるまで温めてもOKです。

  8. 8

    ○鰹出汁取り方○
    1.沸騰したお湯に鰹節を入れる。
    2.鰹節を入れる。
    3.沈むまで2-3分待つ。
    4.ザルなどで濾す。

コツ・ポイント

人気トップ10入りありがとうございます♪

材料は目安です。
納豆は少なくても問題ないです!

我が家は鰹節で出汁をとっていて、鰹出汁の香りで納豆のにおいが薄れます。
納豆のにおいが気になる方は、出汁を取ってみるといいかもしれません。

このレシピの生い立ち

ニラ玉のお味噌汁も、納豆汁も好きで、どっちも食べたかったので一緒にしてみました。
感染症が多いこの時期の幼児食としても最高のメニューです◎
レシピID : 5483313 公開日 : 19/02/02 更新日 : 19/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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たべたべこ
千切り大根も入れて頂きました。納豆の香りがすごかったです
初れぽ
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☆糖質減らしてます☆
にら、納豆に卵、好きなものばかり!美味しいです~♡

レポありがとうございます!わたしも好きなものばかりです♡