大統領来日記念☆2008韓国トースト

レシピID :554443
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韓国の朝の定番、屋台のトーストがヘルシーになりました。 栄養・ボリューム満点で朝から元気モリモリです。 ランチやお弁当にもどうぞ ☆2008/05/06 おかげさまで話題入り☆ありがとうございました

材料 ( 1人分 )

食パン (8枚切り) 2枚
1個
キャベツ 1/2枚
ニンジン 3センチくらい
スライスチーズ 1/2枚
ハム 1枚
塩、コショウ 少々
サラダ油 少々
ケチャップ、マヨネーズ 適量
マーガリン お好みで

1

溶き卵の中に千切りにしたキャベツとニンジンを入れる。チーズをちぎり入れて、塩コショウする。

2

パンをトーストしておく。

3

フライパンにサラダ油をひき、1を入れて弱~中火で焼く。色がついたら裏返し、上から押すようにして薄めのオムレツにする。

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パンにマーガリンを薄く塗り(←省略可)、オムレツをのせる。ハムをはさみ、ケチャップとマヨネーズをかける。上にパンをのせればできあがり。

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* オムレツを焼く時は卵焼き用のフライパンが重宝。2/3くらいの大きさで作るとちょうどパンの形に!

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* お飲み物にはダントツで豆乳がおススメです。

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2008/05/06 おかげさまで2つ目の話題入り☆作ってくださった皆さん、ありがとうございました

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2008/05/19 新着ピックアップに紹介されているのを偶然発見。記念に掲載しました(笑)。

コツ・ポイント

ケチャップ&マヨネーズのおかげで、マーガリンを省略しても十分おいしく食べられます。今回はチーズを入れましたが、ツナやハムを混ぜても美味です。野菜は混ぜ込まずに生の千切りのまま挟むのもアリです。パンはベーカリーの高級パンよりも100円くらいの安売りのパンのほうが気分が出ます …が、皆さん工夫して楽しいトースト作ってくださっています。大感謝♪

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

53件 (36人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/08/28

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ちゃちゃっと作れて食べ応えがあって美味しい♥大満足の味です♪

たまごサンド

気に入っていただけたようで嬉しいデス☆とってもおいしそうです

08/08/24

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フォカッチャでハサムニダ♪これもおいしい~^^

たくち

うわぁ~その手があったか!!おいしそう☆いつもリピありがとう

08/08/24

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ホットプレス機で。実は作ったの2回目。ダンナ君のお気に入りです♪

HinodeCafe

レポ感謝デス☆2回も作ってくださって感激♪ダンナ様にも感謝!

08/07/26

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雑穀ベーグルでネギチーズオムレツをはさむニダ♪うまぁ~い♡

たくち

ネギチーズおいしそう☆今日もステキなレポありがとう♪大感謝祭

08/07/22

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オープンサンドになっちゃいましたが…とってもおいしかったです♪

asa135

オープンサンドもいいですね☆おいしく食べていただき感謝デス♪

08/07/17

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英×韓で♪やっと作れた~!めちゃうまだね♡私の今日のランチだよ♪

ちびごりす

すっごくキレイで惚れ惚れ☆可愛く作ってくれてありがとう♪感謝

08/07/13

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エテちゃんパンで^^おいしいなぁ。大好き♡

たくち

エテさんのパンとコラボとは光栄デス☆おいしそう♪いつも感謝

08/06/28

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我慢できなくてパン買ってきちゃった^^;ほんと、これは旨いぞっ☆

*優陽*

何だか申し訳ないですね(笑)でも喜んでいただけてうれしいです

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このレシピの生い立ち

作成日:08/04/20

韓国のトーストが大好きですが、万年ダイエッターの身には糖分と油分がとても気になるのも事実です。韓国でも近年の健康ブームでトーストも年々ヘルシーになってきています。

レシピ名、大げさですみません。李大統領の来日にちなみ、「サラリーマン出身の彼もおそらく好物だったのでは?!」と思い結びつけたものです。

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