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★バンズ白ごまをフライパンで軽く炒り，ごはんに混ぜる。
★バンズラップにごはんを8等分（75g）に分けて，直径8cmの丸型にしておく。
★バンズホットプレート（フライパン）にクッキングシートを敷き，②のごはんをラップからはずしてのせ両面を焼く。
★具調味料は合わせておく。
★具豚肉は2cm長さ，ごぼうはささがき，玉ねぎは薄切りにする。
★具フライパンに油を熱し，豚肉から順に入れて炒め，④の調味料を加え，汁けがなくなったら火を止める。
★盛り付けバンズにサラダ菜と具をはさむ。
★盛り付け焼きのりにのせて包んで食べる。
クッキングシートや紙カップ等を使用する方への注意
つくば市
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