高野豆腐のチンジャオロース丼
レシピID:555957
とっても簡単♪ボリューム満点なのに胃にもたれない、チンジャオロースー風ヘルシー丼です。がつがつ食べちゃって下さい
(*^m^*)
(*^m^*)
材料 （ 二人分 ）
| 高野豆腐 | ２枚 |
| ピーマン | ４個 |
| 米 | １・５合 |
| サントリー天然水 | ３００cc |
| ◎玉子 | １個 |
| ◎片栗粉 | 小さじ２ |
| ●醤油 | 大さじ１ |
| ●オイスターソース | 大さじ２ |
| ●酒 | 大さじ２ |
| ●砂糖 | 小さじ１ |
| ★胡麻油 | 大さじ１ |
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1
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米を洗ってザルにあげておく。鍋に米とサントリー天然水を入れて蓋をし強火で加熱する。鍋が沸騰してきたら弱火にして１３分加熱し火を止める。１５分蒸らしてご飯をほぐしておく。
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2
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高野豆腐を、たっぷりの水で戻して横半分にスライスしてから細切りにしておく。ピーマンを細切りにしておく。●の調味料を混ぜ合わせておく。ボウルに細切りにした高野豆腐を入れて玉子を割り入れて全体に絡ませてから◎の片栗粉を振り入れて絡ませておく。
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3
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フライパンに★の胡麻油を入れて熱しピーマンを加えて強火で軽く炒める。全体に油がまわったら高野豆腐を加えて中火で炒め、ピーマンに軽く火が通ってきたら弱火にして●の合わせ調味料をまわし入れて全体に絡め炒めたら完成。ご飯に適量を乗せて召し上がれ♪
コツ・ポイント
ピーマンを炒め過ぎないように、軽くシャキシャキ感が残る程度に仕上げると美味しいです。
みすず高野豆腐を使用しています。
みすず高野豆腐を使用しています。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
42件
(40人)
ボリューム満点ですね＾＾美味しそうに作って下さって感謝です♡
食べやすくなりますよね＾＾美味しそうなレポ有難うございます♡
掲載が遅くなってゴメンなさい＾＾素敵なレポ有難うございます♡
それは嬉しいなぁ＾＾いつも素敵なレポ有難うございます～♡感謝
キノコも入ってヘルシーですね＾＾素敵なレポ有難うございます♡
食べ応えありますよね＾＾美味しそうなレポ有難うございます～♡
09/08/17
ひーたろう
お子さん達にも食べてもらえて嬉しい＾＾レポ有難うございます♡
掲載が遅くなってゴメンなさい＾＾素敵なレポ有難うございます♡
このレシピの生い立ち
公開日：08/04/21
サントリー天然水モニターに当選しました。いつもお鍋でご飯を炊いているのですが、ミネラルウォーターを使ってご飯を炊くと、いつも以上にご飯が甘くなって美味しかったです。高野豆腐でチンジャオロースってどうなのかな？と思って試しに作ってみたら、これが意外にも美味しくて、個人的にはかなりお気に入りです。
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