たこのカルパッチョの画像

Description

サラダと侮るなかれ!野菜のたっぷり、アンチョビー、チーズ、ゆで卵でたんぱく質もたっぷり。栄養のバランスがいいので、パンとワインがあればメインディッシュになっちゃいます。

材料 (5人分)

タコ
1缶
10枚
2個
2個
10サヤ
1個
※オリーブオイル
1カップ
※酢
1/3カップ
※マスタード
小匙1
※ニンニク
1片
※あらびき黒コショウ
少々
※塩
少々
※ローズマリー
一つまみ
※バジリコ
適宜
※パセリ(みじん切り)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    タコ、インゲン、エビを塩茹でにし、タコは薄くスライスします。チーズは、5cmX1cm角に切り、野菜をそれぞれ、1口大の食べやすい大きさにカット。

  2. 2

    写真

    ※印のドレッシングをすべてボールに合わせます。ニンニクは、切ったりすりおろすと香りがきつくなるので、皮をむいたら塊のままドレッシングの中に入れます。

  3. 3

    写真

    ボールにすべての材料を合わせ、冷蔵庫でしっかり冷やしましょう。モチロン、盛り付けるお皿もヒンヤリ冷やしてね。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 56525 公開日 : 02/06/06 更新日 : 02/06/07

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