【BPなし】おから蒸しパン(プレーン)2
Description
ゆう★ダイエット中
作り方
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4
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タッパに卵を入れ、少し泡立つ程度まで混ぜる。
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5
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ラカントを入れて混ぜ合わせる。
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おからパウダーを入れてしっかり混ぜ合わせる。
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お湯を大さじ４入れて混ぜ、更にお湯大さじ４入れて混ぜる。
(２回に分けるのがポイント)
(コップにお湯入れておくと◎)
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8
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フタをせず、600Wレンジで４分加熱する。
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9
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10
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●前日晩に作成し、冷蔵保管し、翌朝に食べてました
●冷蔵保管可能、長期不可
・タッパにフタして冷蔵保管
・翌日中に使用
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2019/09/18
【ベーキングパウダーなし】
ランキング10入り
ありがとうございます
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コツ・ポイント
最初におからパウダーで蒸しパンを作成していた時のレシピ。
ベーキングパウダーなしを試行錯誤しました。
今はベーキングパウダーありレシピに切り替えてますが、十分美味しいです。
状況により使いわけも出来ます。
(ベーキングパウダー切らした等)
ベーキングパウダーなしを試行錯誤しました。
今はベーキングパウダーありレシピに切り替えてますが、十分美味しいです。
状況により使いわけも出来ます。
(ベーキングパウダー切らした等)
このレシピの生い立ち
●１日１回は何か炭水化物を食べる
(おから蒸しパンは炭水化物ほぼなし)
⚫️たんぱく質を多めに取る
(ササミ、豆腐、納豆、どれか)
⚫️食事の最初に千切りキャベツを食べる
(かさ増し、食事時間の増加、アゴ疲れる、食物繊維豊富)
(おから蒸しパンは炭水化物ほぼなし)
⚫️たんぱく質を多めに取る
(ササミ、豆腐、納豆、どれか)
⚫️食事の最初に千切りキャベツを食べる
(かさ増し、食事時間の増加、アゴ疲れる、食物繊維豊富)
ゆう★ダイエット中
