鶏ささみの梅と大葉のはさみ焼きの画像

Description

パサつきがちな鶏ささみを塩麹でしっとりと。大葉と梅でさっぱり味です。

材料 (4人分)

8切れ
塩麹
大さじ2
8枚
適量
適量
オリーブオイル
大さじ1
 

作り方

  1. 1

    写真

    ささみの余分なスジなどを取り除き半身に開きます(観音開きでも可)。

  2. 2

    写真

    ポリ袋に切り開いたささみと塩麹をいれ優しく揉み込み、15〜30分程度置いておきます。

  3. 3

    写真

    ささみに大葉、梅肉(今回は梅肉チューブを使用)を載せ、ささみを折り戻します。なるべく大葉がはみ出ないようにします。

  4. 4

    写真

    両面に片栗粉をまぶします。

  5. 5

    写真

    フライパンにオリーブオイルを入れ、弱めの中火で3分ほど焼き、ひっくり返して反対側も3分ほど焼きます。

  6. 6

    写真

    完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げずに焼いてカロリーオフ!
レシピID : 5827905 公開日 : 19/09/16 更新日 : 19/09/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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なふぃこ
梅と大葉たくさん入れました♡美味しかったです!
初れぽ
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ダイスケン
美味しく出来て大満足です!