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ダイエットシリーズ！お豆腐の海苔巻き焼き

ダイエットシリーズ！お豆腐の海苔巻き焼きの画像

Description

ダイエットシリーズを食べ初めて、私１０キロやせました♪

材料 （２人分くらい）

木綿豆腐（300ｇ）
１丁
海苔
適量
片栗粉
適量
サラダ油
大さじ２

作り方

  1. 1

    　　☆下ごしらえ☆ 　　　お豆腐は水切りする。我が家では冷凍して解凍してギューっとしぼっています。

  2. 2

    水切りしたお豆腐を横半分・縦６等分くらいに切り、片栗粉を全体にまぶす。

  3. 3

    ２を海苔でグルっと包む。はじっこがくっつかない場合は海苔のはじっこにちょっとだけお水をつけます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、３を焼く。軽く焼き色がついたら完成！！お塩や、生姜醤油・ポン酢で食べるのがおすすめです♪

  5. 5

    写真

    念願のつくれぽ１０人突破致しましたぁ！！
    本当にみなさんのおかげです♪
    ありがとうございました♥♥♥

コツ・ポイント

木綿豆腐は冷凍しておくととっても便利です。解凍したあとギューっとしぼる時に、強くしぼるか軽くしぼるかで、食感も違っておいしいです＾＾

油をちょっと多いくらいで焼くとカリッカリになります。

このレシピの生い立ち

山芋に海苔が巻いてあるのをどこかの居酒屋で食べたことがあって、お豆腐でも出来るんじゃないかと思い、作ってみました。
レシピID : 589987 公開日 : 08/06/12 更新日 : 13/11/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (14人)
2015年10月29日
写真
りぃりぃたん♪
豆腐がこってりなおかずになりました、美味しかったです。

お豆腐はさっぱり味になりがちですよね(^^ゞれぽありがとう♡

2014年11月19日
写真
miota
子ども用に小さいのも♪ごちそうさまでした！

お子さんのお口に合いましたか??初つくれぽありがとう♥

2013年12月23日
写真
ニャゴママ
冷凍→解凍で。お肉の様な磯辺餅の様な、塩もぽん酢も良かったです。

冷凍→解凍は便利ですよね!!初れぽありがとう♥

2013年12月11日
写真
ひぴちゅー
旦那さん海苔が好きなので喜ぶかも(^ω^)晩御飯の一品に♬*゜

旦那さん喜んでくれたかな？初めてのつくれぽどうもありがとう♥

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