おからとココアのクッキー!妊婦の味方

おからとココアのクッキー!妊婦の味方の画像

Description

妊娠中・ダイエット中のおやつに! #簡単
#材料4つ お腹にたまるのでとっても満足!
パクパク食べれるクッキーです。

材料 (20枚前後)

砂糖(甜菜糖がおすすめ)
70g
サラダ油
大さじ3

作り方

  1. 1

    ボウルを用意し、生おからにココアパウダー・砂糖を入れて手で混ぜていく。ムラがあってもそんなに気にしなくて大丈夫です!

  2. 2

    混ざったらサラダ油を加え、さらに手で混ぜます。

  3. 3

    まとまるようにおから全体がしっとりしたら、食べたい厚さのクッキーに形作ります。

  4. 4

    170度にオーブンを予熱し、クッキングシートにクッキーを並べる。
    170度オーブンで25分焼く。

  5. 5

    完成です!
    ※薄くしすぎると焦げやすいのでご注意ください。
    ※厚みをもたせるとしっとりクッキーに仕上がります。

  6. 6

    ☆つくレポありがとうございます☆妊婦さんやダイエット中の方に作っていただけてとても嬉しいです。ありがとうございます!

コツ・ポイント

先にオーブンを予熱しておく事と、天板にクッキングシート(orアルミホイル)を乗せておいたり、下準備をしてから始めると、手を洗ったりする手間が省けて楽です!

このレシピの生い立ち

体重増加に焦り...でも市販されている低糖質クッキーなどは高いので、生おからをお豆腐屋さんで60円で見つけたので作ってみました!夫にも好評でした→おからの粗い粒具合がココナッツやアーモンドのような食感で美味しいとの事です!
レシピID : 5939517 公開日 : 19/12/06 更新日 : 23/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
めげさん
材料4つで簡単に作れる、ヘルシーでおいしいおやつです!あっという間に食べてしまうので、倍量で作っています。

作っていただきとても嬉しいです!ありがとうございます(^-^)

写真
見習いこひつじ
倍量。材料足りなくてアレンジしましたが美味しく出来ました!
写真
クックQQC5SO☆
美味しくて妊婦には大満足です。また作ります。
写真
ちびこちゃん
簡単なのに美味しい!腹持ちも良いので、また作ります(^^)