砂糖なし油なし牛乳なし健康小麦蒸しパン

薄力粉とBPと塩をボールか袋に入れてMIXする（ホットケーキミックスにしてもOK。レシピID :575243） 。

炊飯器に水を入れて、上から1の粉類をまとめて振るい入れる。（振るわなくても袋に入れた粉類をシェイクすることで代替OK）

粉を振るい入れる時は、台所の流しに炊飯器の器を置いて振るい入れると、粉がこぼれても平気です。

混ぜすぎないように注意します。多少だまになっても気にしなくてOKです。

炊飯器の器をトントンと2～3回上から落とし、空気抜きをする。

炊飯器急速コースで一回焼く。表面に水がなければ焼き上がり。
＊炊飯器の火力によって焼く回数が異なるようです。焼けてなければ再度炊いてください（保温にするとしぼむので炊いてね）。

アレンジ（卵）全卵か卵黄1～2個と水230ccをミキサーで混ぜる。他は同じ手順。卵入りだとBPを重曹小匙１にしても可。

アレンジ（はちみつ）
水と蜂蜜合わせて230ccになるようにする。蜂蜜は大匙１～４がお勧め。卵1～2個入れてもOK

アレンジ（にんじん）
水を人参ジュース（手作りでも市販でもOK）に替える。卵と蜂蜜入りも◎レシピID:575309

アレンジ（バナナ）
バナナ2本と水120ccもしくは卵2個をミキサーで混ぜ、粉類を混ぜる。レシピID :575329

アレンジ（豆腐）
豆腐200g水200g卵2個をミキサーにかけて、後は同じ手順。茹でたほうれん草草を一束入れても◎

アレンジ（ブルーベリージャム）
ブルーベリージャム大さじ１（量はお好みで）を水と一緒に入れて混ぜ、後は同じ手順。

アレンジ（ゆかり）
ゆかりをこさじ１程度小麦と混ぜて入れてもいけます。

アレンジ（チーズ）
とろけるチーズ60g卵黄1～2個、水230ccをミキサーにかけて炊飯器に入れ、粉類を混ぜて焼く。

アレンジ（たまごパン）半分に切って、スクランブルエッグや目玉焼きをはさんでサンドイッチ風にアレンジしてもいいです。

アレンジ（ピザ風）
生地の上にチーズ、ケチャップ、溶き卵などをのせ急速で焼く。生地は半量で厚めのピザ生地位の高さに。

アレンジ（ふわふわとうふ）
卵4個水100cc豆腐200gをミキサーにかけこな類を混ぜて焼く。ふわふわです。

ふわふわたまご蒸しパン
卵黄2個と水200ccを混ぜ粉類120gを入れて切るように混ぜ、炊飯急速で2回焼く。

アレンジ（小松菜）
手順7のほうれん草蒸しパンのほうれん草をこまつなに変えてもできました。

アレンジ（ホットケーキ）
水を牛乳に変えて卵1～2個を混ぜ、上から粉類を振るい入れて混ぜ、急速コースで焼く。

アレンジ（マーブル）
お好きな生地を半量ずつ二種類作って、スプーンで交互に炊飯器に入れて焼くとマーブルになります＾＾

(じゃがチーズ）
チンして皮をむき一口サイズに切ったじゃがいもとチーズを混ぜて焼く。

（じゃがチーズのトースター焼き）
じゃがチーズ生地に溶卵をのせて、トースターで3分、アルミをかぶせてさらに5分焼く。

アレンジ（その他）
ココア、抹茶、コーヒー、紅茶、おかずなど混ぜてもOK、水を牛乳or豆乳orジュースに変えるなど、アレンジ色々♪
☆液体類は先に、粉類は小麦と一緒に混ぜて、固形物さ最後に入れてね。

アレンジ（惣菜パン手順1） 生地
水100ccに粉類（
薄力粉80gBP小匙1）を入れて混ぜ、後は同じ手順。

アレンジ（惣菜パン手順2）トッピング
卵1個を溶いてお好みで塩や胡椒、マヨなどお好みで味付けしレンジで約30秒チン。

アレンジ（惣菜パン手順3）
生地の上にトッピングを載せて完成☆トッピングは生地と一緒に炊飯器で焼いてもOK

ピンクのたまごさんが作ってくれた抹茶バージョンです☆おいしそうです、ピンクのたまごさんありがとうございました。

焼き方はレンジ、オーブン、オーブントースター、蒸し器などいろいろOKです。

（レンジ蒸しパン）
HM大匙9に水大匙5を耐熱容器に入れて切るように混ぜる。

（レンジ蒸しパン）
レンジで1分半チンする。レンジによって違うので30秒毎にチェックしてください。

バナナ蒸しパンの生地をレンジでチンしてもOK
レシピID :730316

(オーブンバナナケーキ)
バナナ蒸しパン生地を110℃のオーブンで30分焼く。焼けていなければ10分追加加熱。

（HMたまごパン手順1）
トースターでの焼き方の例です。アルミホイルをお弁当箱に敷いて、型を取る。

（HMたまごパン手順2）
アルミホイルをお弁当箱から外してトースターの台の上に乗せる。

（HMたまごパン手順3）
HM100g水100gをきるように混ぜ、アルミホイルの上に平らに広げる。

（HMたまごパン手順5）
トースターで3～5分焼く。生地に厚みがある場合は、上にホイルをかぶせて焼く。

（HMたまごパン）
普通のアルミホイルの上に生地を平らに広げて、チンした溶き卵を乗せて焼いてもOK。

(オニオンポテトのバジル風味手順1)
ゆでたポテト50gとゆでたオニオン50g卵1個塩ひとつまみをミキサーでMIX。

(オニオンポテトのバジル風味手順3)
トースターで5分焼く。

（焼き方アレンジ）
蒸し器で蒸しても焼けるそうです。

（ふわっとなる混ぜ方）
泡だて器ですくってついた生地をトントンと叩いて上から落とす（参考）レシピID :623417

（膨らませるコツ2）
BPをプラス小匙1してみてもOK．

（膨らませるコツ3）
炊飯コースは白米コースより急速コースの方が膨らみやすいようです。

（ふわっとさせるコツ）
焼きあがったらすぐに炊飯器から出してください。保温のまま放置するとしぼんでしまいます。

（cookpadの他のレシピを参考にアレンジする方法）
砂糖はそのまま抜いて、牛乳と油はその分量を水に変えます。

（cookpadの他のレシピを参考にアレンジする方法2）
卵はそのまま抜いてもいいです。

（cookpadの他のレシピを参考にアレンジする方法3）
混ぜにくければ卵1個を水50ccに変えてもOKです。

（cookpadの他のレシピを参考にアレンジする方法5）
生地感を柔らかくしたければ水を大匙1ずつ加え調整します。

（cookpadの他のレシピを参考にアレンジする方法6）
若しくは粉類：水分＝200g：250gになるよう調整します

これを主食にしてから体調がよく、お肌の調子もいいです。風邪のときでも負担なく食べられるし助かっています。

牛乳やスキムミルクは胃腸の負担が高いのですが、アレルギーの赤ちゃん用粉ミルク（乳糖除去）であれば、胃腸に優しかったです。

2009年6月15日1万アクセス突破しました＾＾ありがとうございます。

2009年11月4日話題のレシピ入りしました（＾＾）皆様ありがとうございます。

2011年11月8万アクセス突破しました。皆様ありがとうございます。

おかげさまで2012/03/16に「砂糖なし」の人気検索で1位になりました。