切り干し大根のハリハリサラダ★尾張旭市

切り干し大根のハリハリサラダ★尾張旭市の画像

Description

令和元年度「あったらいいな こんな給食」献立募集で入選した、小学6年生の考案した献立です。

材料 (4人分)

8g
2g
30g
40g
20g
ごまドレッシング
16g
少々
こしょう
少々
マヨネーズ
8g

作り方

  1. 1

    切干大根、 ひじきは、水で戻す。ハムは短冊切り 、きゅう り、
    にんじんは千切り にする。

  2. 2

    切干大根、ひじき、きゅうり、にんじん をさっと茹でて、冷
    ます。

  3. 3

    ごまドレッシング、 マヨネーズ を混ぜておく。

  4. 4

    切干大根、 ひじき、ハム、 きゅうり、にんじん を ③ で和え、塩、こしょうで味を調える 。

コツ・ポイント

切干大根は、天日干しにすることで、旨味や栄養が濃縮されます。生の大根と比べて、カルシウム、鉄、食物せんいがアップします。
また、ひじきもカルシウム、食物せんいが多い食品です。

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりですが、苦手な子が多い切干大根とひじきを、ハムとごまドレッシング、マヨネーズで和えて、食 べやすく仕上げました。
レシピID : 6000789 公開日 : 20/01/23 更新日 : 20/03/02

このレシピの作者

尾張旭市学校給食C
愛知県尾張旭市の学校給食センターです。小・中学生が毎日食べている給食の中から、おすすめ献立のレシピ、人気献立のレシピを紹介します♪ぜひ、ご家庭でもお試しください(^.^)/

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
あさひかんこ
彩りもきれいで、とても食べやすくておいしかったです☆
写真
クックRCL1DE☆
切り干し大根がシャキシャキしていて、美味しく出来上がりました♬
初れぽ
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韓流マイブーム
切り干し大根とひじきのサラダ栄養満点ですね!美味しかったです^^