妊娠中のむくみ予防♡お豆腐の黒蜜きなこ
Description
お豆腐に黒蜜ときなこをかけただけの簡単おやつです♡
♡助産師れしぴ♡
材料
（1人分）
作り方
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1
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お豆腐をお皿に出す
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2
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お豆腐の水分をキッチンペーパーで軽く抑える
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3
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黒蜜ときなこをお好きなだけかける！
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4
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黒糖から作る場合は、黒糖とお水を30gずつお鍋に入れて、弱火で10分くらい混ぜながら水分飛ばすと簡単にできます♡
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コツ・ポイント
お豆腐じゃなくてアイスでもおいしいので、黒蜜+きなこ。たくさんアレンジしてみて下さい♡
このレシピの生い立ち
黒糖や黒蜜には妊婦さんにうれしいミネラルやビタミンがたっぷり入っています♡特にカリウムが豊富なのでむくみ予防や高血圧の予防にまるです！きなこやお豆腐もタンパク質、鉄、葉酸といった妊婦さんにうれしい栄養がたっぷりです！
♡助産師れしぴ♡
