レバニラ炒めの画像

Description

スタミナおかず。
疲労回復にぴったり、栄養価抜群
大人におすすめ!
苦手な人でも臭みが少なく食べやすい。

材料 (4人分)

150g
1束
1袋
下味
小さじ2
醤油
小さじ1
小さじ1
薬味
にんにく
2片
生姜
1/2片
1/4本
タレ
大さじ1
醤油
大さじ1.5
鶏ガラスープ
小さじ1
砂糖
大さじ1.5
仕上げ
オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1

    レバーを一口サイズに切る。
    水につけ臭み取りをする。
    10分

  2. 2

    長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りする。

  3. 3

    レバーの水を切り、ボールに下味(酒、醤油)レバーを入れ10分置く。

  4. 4

    ニラを適当なサイズに切る。
    レバーに片栗粉を入れて揉み込む。

  5. 5

    フライパンに多めの油を入れて強火でサッと揚げ焼きにする。
    両面に焼き色がつけばOK。
    油とりロールに取る。

  6. 6

    フライパンを洗い、火をかけ少量の油を馴染ませる。
    薬味を入れ弱中火で焦げないように炒める。

  7. 7

    香りが出てきたらレバー、ニラ、もやしを入れて炒める。

  8. 8

    もやしに火が通りしんなりしてきたら、タレを入れる。

  9. 9

    具とタレが絡まりトロミが出てきたらオイスターソースを入れ更に炒める。

  10. 10

    写真

    しっかり具とタレが絡まったら完成。

コツ・ポイント

水につける、下味の2回の臭み取り。
時間をかけしっかりやる!!
レバーを揚げ焼きする時火を入れ過ぎない、強火。あくまでサッと。
薬味を焦がさずしっかり香りを出す。

このレシピの生い立ち

美味しいスタミナ料理が食べたいと思い作りました!
栄養価も高く疲労回復効果も高い。
レシピID : 6139936 公開日 : 20/04/16 更新日 : 20/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
YUKIKI☆
レバニラ大好きいつも甘くない味付けしてるけど甘いのを食べてみたくてレシピ参考にさせて貰いました♡美味しくてご飯進みまくり!