レバニラ炒め
作り方
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1
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レバーを一口サイズに切る。
水につけ臭み取りをする。
10分
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2
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長ネギ、にんにく、生姜をみじん切りする。
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3
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レバーの水を切り、ボールに下味(酒、醤油)レバーを入れ10分置く。
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4
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ニラを適当なサイズに切る。
レバーに片栗粉を入れて揉み込む。
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7
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香りが出てきたらレバー、ニラ、もやしを入れて炒める。
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8
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もやしに火が通りしんなりしてきたら、タレを入れる。
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9
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具とタレが絡まりトロミが出てきたらオイスターソースを入れ更に炒める。
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10
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しっかり具とタレが絡まったら完成。
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コツ・ポイント
水につける、下味の2回の臭み取り。
時間をかけしっかりやる!!
レバーを揚げ焼きする時火を入れ過ぎない、強火。あくまでサッと。
薬味を焦がさずしっかり香りを出す。
時間をかけしっかりやる!!
レバーを揚げ焼きする時火を入れ過ぎない、強火。あくまでサッと。
薬味を焦がさずしっかり香りを出す。
このレシピの生い立ち
美味しいスタミナ料理が食べたいと思い作りました!
栄養価も高く疲労回復効果も高い。
栄養価も高く疲労回復効果も高い。