簡単★モーさんの鯖水煮缶と卵炒め★
moriゆう
作り方
-
-
1
-
オリーブオイルを多めにフライパンにいれ、汁ごと鯖水煮缶をほぐすように炒める。
-
-
-
2
-
中火でほぐれたら卵2.3個を割りいれる。その後オムレツのようにサックリ混ぜ炒め、卵が硬くならない程度で火を止めお皿に盛る
-
-
-
3
-
お皿に入れたら、ポンマヨ、かつおぶし、もみのりでトッピング★トッピングは個人のお好みでOK❗️
-
-
-
4
-
ご飯にかけても、お酒のつまみにもべりうま。子供も大好き栄養満点♫
-
コツ・ポイント
油は多めに、油はできたらオリーブオイルがよい。臭みを消してくれます。
このレシピの生い立ち
栄養DHAとEPAが簡単に美味しくとれ、たんぱく質も豊富。ごはんにも合う、糖質制限ダイエットレシピ。ビールのあてにも
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
moriゆう
