ヨウサマの減塩朝食(減量v)ビーガン㊱

この材料です。全て乾物です。

北海道物産で有名店
「お肉のような大豆」茂蔵
野菜だしは茅乃舎

オリーブオイルに「大豆のお肉の素」を、すりゴマと赤味噌を加えて肉味噌を作る。

ポテトの中に☆の調味料(顆粒野菜だし、ペペロンチーノ、豆乳)とフライドオニオン、ミックスベジ、肉味噌、を入れて混ぜる。

ケッチャッブと水フレッシュトマトを入れてソースにする。隠し味にかんたん酢大さじ1と七味唐辛子とニンニクチューブを加える

ここに揚げ焼きしたコロッケを合わせる。
★揚げ焼きしたコロッケは一度引き上げ油をキッチンペーパー等で取りソースに戻す。

ポテトとコーンの粉末に豆乳と水を加え野菜だし足して中火でだらだらとろみが出る迄煮る。

こんな感じに盛り付け、ライスにオリーブの味、干し葡萄、胡桃を適量のせる。