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ダイエット！豚のトマトマヨソテー

ダイエット！豚のトマトマヨソテーの画像

Description

ブロッコリーもたっぷり

材料

豚小間
100g
トマト
1個
ブロッコリー
適量
■ 下味
醤油酒
各小さじ１
カレー粉
小さじ1/2
■ たれ
マヨネーズ
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
水
大さじ2
片栗粉
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    とまとを櫛切りにして半分に切る
    ブロッコリーは切ってよく洗ってポリに入れてレンジ600ｗ2分チン

  2. 2

    写真

    肉に下味を混ぜておく

  3. 3

    写真

    油少々で肉を炒めて取り出す

  4. 4

    写真

    トマトとブロッコリーを蓋をして中火で1分温める

  5. 5

    写真

    肉とたれを加えて蓋をして2分煮る

コツ・ポイント

トマトと肉の下味とたれが混ざって美味しいソースが出来ます

このレシピの生い立ち

完熟トマトで1品！ダイエットレシピにしました
レシピID : 6338708 公開日 : 20/07/07 更新日 : 20/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2020年9月26日
写真
konatsu221
トマトがなかったのでカットトマトで代用しました。マヨネーズのおかげでコクがあってクリーミーな味わいです♪
#トマトマヨソテー #マヨネーズがいい #マヨネーズ活用レシピ #マヨネーズでまろやか #トマトをおいしく #ダイエット #ヘルシー #クリーミー
2020年9月1日
初れぽ
写真
YUKIKI☆
マヨネーズでトマトも円やか♪ほんのりカレー風味で美味しくいただきました♡
#マヨネーズでマイルド
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( )
だんどり亭
ダイエット！豚のトマトマヨソテー
by だんどり亭