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(20品)
レシピID :635807
低カロリー☆鶏ささ身のホイル焼き
高タンパク＆低脂肪、おまけに安価な鶏ささ身。
お野菜もたっぷりで、ダイエットしていても安心の メインディッシュです☆
お野菜もたっぷりで、ダイエットしていても安心の メインディッシュです☆
材料 （ 4人分 ）
鶏ささ身
4本
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2本
まいたけ
1/2パック
青シソ
2枚
マヨネーズ
小さじ1／一人あたり
とろけるチーズ
適量
塩コショウ
適量
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1
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鶏ささ身はスジ、皮があれば取って、塩コショウをしておく。
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2
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玉ねぎ、にんじん、青シソは細く切り、まいたけは手で裂いておく。
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3
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アルミホイルにマヨネーズを塗り、野菜を敷き、鶏ささ身、再び野菜、まいたけ、青シソ、チーズをのせてアルミを閉じる。
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4
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オーブントースターで機種によって違いますが、20分程度焼く。野菜、ささ身に火が通れば出来上がり！
コツ・ポイント
野菜は細く切る。にんじんなど硬そうな時は、あらかじめ電子レンジ（あるいは茹でる）で
火を通しておくとよい。
あれば、タイムやローズマリーなどハーブを少量使ってもおいしい♪また、鮭でも☆
マヨネーズでコクをプラスしました。
火を通しておくとよい。
あれば、タイムやローズマリーなどハーブを少量使ってもおいしい♪また、鮭でも☆
マヨネーズでコクをプラスしました。
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