大根&こんにゃく&ピリ辛ごぼうの炒め煮

大根&こんにゃく&ピリ辛ごぼうの炒め煮の画像

Description

ヘルシーだけど食物繊維もたっぷりで、ピリ辛でお酒もご飯も進むメニューです^^。

材料 (2人分)

200g程度(太いところ10cm程度)
1本
鷹の爪
1本
出し汁
☆めんつゆ
大さじ3
350~400cc
☆醤油
大さじ2
☆砂糖
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆お酒
大さじ1
お好みで一味
適量

作り方

  1. 1

    写真

    大根は太め短冊切り・ごぼうはささがき・こんにゃくは厚めの2cm角程度、鷹の爪は輪切りにしておきます。

  2. 2

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    お鍋に少し多めに油をひいて大根に軽く焼き色がつく程度にを炒めます。

  3. 3

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    ごぼうを入れ油が馴染むまで炒めます。

  4. 4

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    こんにゃくを入れ、軽く水気を飛ばし表面が白っぽくなるまで炒めます。

  5. 5

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    そこに鷹の爪と☆の合わせ調味料を材料が隠れるくらいひたひたに入れ、落し蓋をして強火で10~15分ほど煮ていきます。

  6. 6

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    水気が殆ど飛んだら火を止め、蓋をして冷ましながら味を染込ませます。

  7. 7

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    器に盛り付け、お好みで一味を振りかけて出来上がりです^^。

コツ・ポイント

最初に具材を炒めることと、煮るときは弱火では無く強火で一気に煮詰めることで煮汁も対流し味もしっかりと染みます!。

このレシピの生い立ち

ヘルシーだけどお酒にも合い、ご飯も進むような煮物を作りたかったのと、冷蔵庫整理のためのメニューです(笑)。
レシピID : 638459 公開日 : 08/09/04 更新日 : 08/09/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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M Emily
生野菜が苦手な息子に根菜を食べさせたくて作りました。おいしかった

お子様にも食べて頂けて光栄です*^^*れぽ有難う御座います❤

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みんみんにゃん
人参入りで☆ピリ辛甘でお箸がススム~♪おいしかったです。^▽^)

栄養バランスも彩りも綺麗!お酒もご飯も進んじゃいますよねww

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なぎ★
ごぼうが苦手な私も、大根の甘みでおいしく頂きました。

苦手なお野菜がこれで食べられたって凄く嬉しいです!!❤

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arigatou
お酒のおつまみにもご飯のおかずにもなり重宝しました。ありがとう!

地味ですがw後一品と言う時に便利ですよね♪れぽ有難うです❤