玉子と厚揚げとこんにゃくの煮物の画像

Description

簡単に出来ます♪
たんぱく質や食物繊維、ビタミン等栄養バランスがよい一品です。
厚揚げ以外はお弁当に入れても◎

材料 (4人分)

4個
1/2本
1パック
めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ5
三温糖
大さじ1
200cc

作り方

  1. 1

    卵は茹で卵にする。
    こんにゃくは鹿の子を入れ、一口大に切り、下茹でする。

  2. 2

    厚揚げは一口大、にんじんは乱切り、エリンギは、斜め半月切りにする。

  3. 3

    写真

    鍋に調味料を入れ、材料を煮る。

コツ・ポイント

厚揚げが煮崩れないように気を付けてください。
味をみて、調整してください。

このレシピの生い立ち

煮物は栄養バランスがよいので、色々な材料を入れてよく作ります。
レシピID : 6408344 公開日 : 20/08/22 更新日 : 20/08/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ちゃぎー
美味しく頂きました♪
初れぽ
写真
うーさき
こんにゃくパークで作った手作りのこんにゃくを使用!厚揚げなし、代わりにゴボウを入れました!優しい味で野菜の旨味が引き立ちますね!