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【下準備】てっぺんにあるヒゲをハサミで切る。下の茎は手でもぎ取る。
大きく深いフライパンに入れる。
フライパンにおたま二杯分の水を入れ、中火で10分蒸す。途中で2回ぐらいフライパンをゆすり、コロコロ転がす。
この間に●の材料を混ぜ、塩水を作る。
蒸しあがったらトングで掴んで塩水にさらし、ザルにあげる。
【保存方法】芯ギリギリをそぎ落とし、ジップロックにいれ、冷凍保存する。