キムタク丼の画像

Description

【1人あたりの栄養価】エネルギー:329kcal たんぱく質:11.8g 脂質:7.4g 野菜量:56g 塩分:0.9g

材料

ごはん
2合
2カップ強
キムタク丼の具
豚もも肉こま切れ
160g
120g
小さじ1
★おろしにんにく
小さじ2/3
★おろししょうが
小さじ2/3
★しょうゆ
小さじ1と1/3
★砂糖
小さじ1と1/3
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    米をとぐ。分量の水とといだ米を炊飯器に入れ、水をふくませ30分後に炊く。

  2. 2

    炊き上がったら10分程蒸らし、切るように混ぜる。

  3. 3

    豚肉は酒をふっておく。

  4. 4

    玉ねぎは薄切りにする。たくあんは細切りにする。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れ、加熱して油を全体に広げる。

  6. 6

    豚肉を炒め、軽く火がとおったら、玉ねぎ、★の調味料を加え中火で炒める。火が通ったら白菜キムチ、たくあんを加えて炒める。

  7. 7

    ごはんを丼ぶりに盛り、上にキムタク丼の具をのせる。

コツ・ポイント

給食の人気メニューです♪

このレシピの生い立ち

「令和2年度 親子料理教室 親子らくらく食育セミナー」に掲載したレシピです。
レシピID : 6453181 公開日 : 20/11/30 更新日 : 20/11/30

このレシピの作者

新発田市100彩食堂
新発田市役所公式キッチンです。
新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩!!
【新発田市公式HP】http://www.city.shibata.lg.jp

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート