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キャベツは少し太めの千切り、ほうれん草は大きめにざく切りしておきます
ソーセージ1本を斜めに3分割して2本分用意しておきます
フライパンでキャベツを軽く炒めほうれん草を入れたら予熱で火を通します
ココット皿に炒めた野菜を入れ両端にソーセージを並べて中央に卵を落とします 破裂防止に卵黄に爪楊枝で3ヶ所刺しておきます
軽くラップをかけて600wのレンジで2分かけて出来上がりです
卵をレンジで加熱する方への注意