れんこんとひじきの彩りサラダの画像

Description

れんこんのシャキシャキ感がおいしいツナマヨベースのサラダです。栄養いっぱい♪

材料

200g
大さじ2
ツナ水煮缶
人参・いんげん
適量
レモン汁
大さじ1
しょうゆ
大さじ1.5
砂糖
小さじ1
二つまみぐらい
マヨネーズ
大さじ2

作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて厚さ3ミリ程度の半月切りにし、酢水につけてあく抜きする。乾燥ひじきを戻しておく。

  2. 2

    人参は3センチぐらいの薄めの拍子切りにし少しやわらかくなるまでゆでる。、いんげんはゆでて斜め切りにしておく。

  3. 3

    あく抜きしたれんこんを酢を少々入れたお湯でさっとゆでる。ひじきもさっとゆでる。

  4. 4

    ボールにツナの水煮を少し汁気をきって入れ、レモン汁・しょうゆ・砂糖であえておく。

  5. 5

    そこに野菜類を全て入れ、マヨネーズと塩を入れてあえてできあがり。好みですりゴマ入りもおいしいですよ。

コツ・ポイント

れんこんはシャキシャキ感があった方がおいしいので茹で過ぎないように注意してください。マヨネーズはお好みで増量してももちろんOKです。レモン汁は1/2でも♪

このレシピの生い立ち

出産後、料理がおいしいと評判の産婦人科で出てきたれんこんのサラダが忘れられず自分なりにアレンジして作りました。
レシピID : 651282 公開日 : 08/09/23 更新日 : 09/02/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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ahko3150
美味しい❤︎子供たちもモリモリ食べてくれました!栄養満点美味♪

子供達が食べてくれると嬉しいですよね(^-^)つくれぽ感謝♪

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おぶうさま
インゲンなくて菜の花で。歯応えもお味も見た目もgood(^_^)

菜の花、季節感があっていいですね♪今度やってみます^^

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りぃーふ
健康にいい美味しいサラダですね☆サラダのレパートリー増えました♪

蓮根とひじきの造血作用で貧血予防に♪つくれぽありがとう^^

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ロイヤルプリンセス
具沢山で♪レモンでさっぱり美味しかったです!!栄養満点☆

とってもおいしそうですね♪枝豆とコーンも入って彩りも最高☆