正月太り解消!【茹で鶏のニラソースがけ】
作り方
コツ・ポイント
ニラに含まれるアリシンは熱に弱いので、火を通さずにまた、細かく刻み細胞を壊すことでアリシンが増加します。ビタミンB1を含む食材と一緒に摂ることで疲労回復効果が、より期待できます。
このレシピの生い立ち
ユーチューブに作り方を載せてます♪
インスタのホームURLからご覧ください@risa.oo36
管理栄養士/料理家
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