つわり中でも　栄養たっぷりサラダうどん！

きゅうり、にんじん、大葉をできるだけ細く千切りする。トマトは短冊切りにする。

ゆでたまごはゆでて薄切りする。

シーチキンは汁気を切ってマヨネーズと和える。お店のに近づけるにはシーチキンに塊がないようになめらかにする。

うどんの上に用意した具材を並べて、すりごまをたくさんかける。

たべる直前にめんつゆをかけて、混ぜながらいただく。