完全栄養食！プロテイン・オートミール
Description
レンジで簡単に作れちゃうから、忙しい朝におすすめです！プロテイン、炭水化物、ビタミン、食物繊維が一度にとれますよ♪♪
クックQ3UVLO☆
作り方
-
-
1
-
ホエイプロテイン、インスタント・オートミール、青汁を用意します。
-
-
-
2
-
オートミールと青汁、水を耐熱容器に入れます。
-
-
-
3
-
電子レンジで600W、2分間加熱します。
-
-
-
4
-
電子レンジから取り出して、プロテインを入れます。ダマにならないように、よくかき混ぜます。
-
-
-
5
-
再び、電子レンジで600W、2分間加熱します。
-
-
-
6
-
完成！硬さが足りなければ、少し加熱してお好みの硬さに調整してください！
-
コツ・ポイント
ホエイプロテインの種類で固まり方が異なるのでご注意ください！
おすすめはマイプロテインの黒糖ミルクティー味と、GronGのバニラ味です♪♪
オートミールにはクエーカーのインスタント・オートミールを使用しています。
おすすめはマイプロテインの黒糖ミルクティー味と、GronGのバニラ味です♪♪
オートミールにはクエーカーのインスタント・オートミールを使用しています。
このレシピの生い立ち
朝に簡単にプロテインを摂取するために考えました！冷たいプロテインでお腹を下す方にも、おすすめですよ！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
クックQ3UVLO☆
