鶏ハム(サラダチキン)備忘録
Description
低糖質レシピを求めて…
材料
作り方
-
-
1
-
鶏むね肉の皮をとり砂糖をすりこみ、10分程度おく。
-
-
-
2
-
出てきた水分をキッチンペーパー等で拭き取る。
-
-
-
3
-
塩、ニンニクすりおろし、胡椒をまんべんなくすりこむ。
-
-
-
4
-
ラップで棒状にまとめる。
(二重にする。)
-
-
-
5
-
両脇を輪ゴムでとめる。
-
-
-
6
-
大きめの鍋で沸騰したお湯のなかに沈め、再沸騰させる。
-
-
-
7
-
火を止め、40分程度そのまま放置。
-
-
-
8
-
鍋から取り出しあら熱をとり、切り分けて、おいしくいただく。
-
コツ・ポイント
まだまだ改良中。
このレシピの生い立ち
まだ試行錯誤中。