豆腐とキムチの野菜炒めフルバージョン
Description
俺がダイエット目的で作った料理。観覧者が5人超えたら写真を変えます。それで効果があるか判断してください。先着5名は理解可
阿波STダンスHOP
材料
野菜（キャベツ・レタス・ピーマン）
（100～150g・半玉・大2個）
いか旨キムチ
写真で判断（目安・大さじ３～）
1個中半分
塩・コショウ
ぱらぱらぱらぱらぱらぱら
2個＋普通ネギ5～61本分w
米油
大さじ2杯
しょうがとにんにくチューブ
適量（作り方２参照）
作り方
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1
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大体は短冊切りってのを使ってきってください。豆腐はブロック切り（出来るだけ真四角に）レタスは食べやすい大きさにちぎる方が
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2
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大さじ2杯分のチューブにんにくと生姜を写真をさんこうにして入れます。
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3
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それをプチ焦がしバターみたいな感じでちょと焦がしてしまう。すると香りがたち始めるからそれを目安にして
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5
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大さじ2杯の米油に十分に馴染ませる。（フル野菜一歩手前の野菜たちそれらが油に馴染んで体にいいのも考慮済み）
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6
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あとは写真１に見えるフル野菜一歩手前の右に見える綺麗な頭のよさそうな入れ物に卵を2個とネギを一掴み入れる。よく混ぜる。
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7
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それを全体的に写真６・写真７を見比べて考えてから投入する。
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9
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始めからずっと炒めていた場合は大体5分くらいで作り方9まで頑張ります。あとは左に見える旨いかキムチを
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10
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写真を参考にして入れます。（よく見てくれたら俺はドキドキする。ってか出来る。それ以外どきどきの欠片もねぇ）
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11
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フル野菜♪だからそれをね！混ぜていく。全体的にいか旨キムチを入れて2分くらい炒めるのがおすすめ
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12
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かんせいした。はくさい？拍手（0‿ 0）
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コツ・ポイント
簡単に作れて一番レベルが高くなるように思考しましたが、味とダイエット効果のバランスの中で日常品に絞って家庭を持つことに興味のある対象限定でご飯を一生抜いてマフィンとかそんなのを主食にしても生きられるようにかんがえましたが、一番らくなレシピが
このレシピの生い立ち
おれの夏祭りに向けてネットの各所で準備中。目的の一端。阿波の踊りは阿波踊りじゃ 現在5月5日。夏祭りは8月 まだまだ先は長いが徳島の色々なイベに無料なら参加してたら、出会える可能性があるから。有料系は余り興味ない。目的が一致しないから
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