| ☆薄力粉 | 140g |
| ☆プロテイン or きな粉 | 大さじ2(10gぐらい) |
| ☆アーモンドプードル | 45g |
| ☆米粉 or 上新粉 | 45g |
| ☆インスタントコーヒー | 大さじ2 |
| ☆シナモン | 小さじ2 |
| きび砂糖 or 白砂糖 | 60g |
| バター | 80g |
バターは2cm角ぐらいに切っておく。
☆印を合わせてふるう。そこにバターを入れスケッパーでバターを刻みながらサラサラになるまで混ぜる。(HPなら20~30秒)
型にクッキングシートを敷き2を全部入れ平らになるようにスケッパー等でギュッと上から押して整える。
170度で35分~40分。様子を見ながら、焼き色が付いてきたらOK♪
焼きあがったら、フォークの歯で穴を開けたり押し付けたりして飾りをつける。あら熱が取れたら16等分して冷ます。
★注意★
あら熱が取れたら冷めないうちに切ってね!冷めてからだと粉々になりますよ^0^
高校の野球部だった息子がプロテイン摂取に悪戦苦闘の日々。何とか少しでも摂らせたくて、知人から教わったものを我が家風に改良しました。
| 外部ブログ用 |
|---|
コメント