鶏胸肉☆チーズピカタの画像

Description

子供達が大好きな、お肉・卵・チーズの組み合わせです。鶏胸肉1枚でたっぷりできるので、経済的です。

材料 (3~4人分)

1枚 (約340~360g)
約大さじ2
塩・こしょう
少々
3個
大さじ2
☆パセリみじん切り(冷凍)
小さじ1
→パセリは保存バッグに房ごと冷凍して、バッグの上から粉々に潰しておくと、便利です

作り方

  1. 1

    写真

    鶏胸肉を斜めに薄く切って(約7~8mm)塩コショウを片面にかるく振って、両面に伸ばす。

  2. 2

    写真

    深くて広い皿に☆の卵と粉チーズとパセリのみじん切りを入れてよく混ぜておく。(粉チーズが飛び散らないよう注意)

  3. 3

    写真

    1のお肉に薄く小麦粉をつけて、フライパンで中火で両面をかるく焼いたあと、
    弱火にして2の卵をたっぷりつけて両面を焼く。

  4. 4

    弱火のまま卵をたっぷりつけて両面を焼く。を3~4回繰り返すうちに、卵液がなくなったらできあがり。

コツ・ポイント

フッ素樹脂がきれいで大きなフライパンが作りやすいです。厚みがもっとほしい場合は卵を4個に。卵液にくぐらせて焼いている時は、火加減に気をつけて手早く。卵をつけるとフライパンにくっつきやすいので、フライ返しでひっくり返すとやりやすいです。

このレシピの生い立ち

本で見た「カジキマグロのチーズピカタ」を作ろうとしたら、そのカジキマグロが手に入らなかったので、鶏胸肉で作ったのが始まりです。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもピッタリです。
レシピID : 688026 公開日 : 08/11/24 更新日 : 08/11/25

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