揚げない!くじらカツ(塩ver.)の画像

Description

ヘルシーで簡単♪下味は塩だけ!

材料 (二人分)

くじら赤肉
約300g
パン粉(衣用)
適量
1個
大さじ2
小さじ1/2

作り方

  1. 1

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    冷凍のくじらはパックから外してキッチンペーパーに包みじっくり解凍!包丁が入る程度までの解凍でOK。

  2. 2

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    ブロックに厚みがあったら火が通りやすいように薄くします。お刺身用とカツ用で取り分けるのもOK!

  3. 3

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    2個で4枚取れたけど、1枚はお刺身用にして残り3枚をカツに分けました。

  4. 4

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    塩をひとつまみ、両面にふりかけ、小麦粉も適量ふりかけます。

  5. 5

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    溶き卵にくぐらせます。

  6. 6

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    油を全体的に引いたフライパンに中火から弱火で片面5分程焼きます。(油は浸かるほど入れません)

  7. 7

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    ひっくり返してまた弱火で4分程焼きます。焼き始めの鯨の温度で焼加減は左右されるので、ミディアム程度を狙ってください。

  8. 8

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    お好みでケチャップをかけて食べてね♪

コツ・ポイント

お刺身用だからレアでも大丈夫だけど、ドリップが滲み出てしまう場合があるので気を付けて!

日野商店通販くじら日和の鯨肉を使ってます。背肉1級だとほぼスジ無し。胸肉でもOK

このレシピの生い立ち

鶏の胸肉でよく作ってるレシピを鯨赤肉にしたのでした。もちろん漬けにして下味しっかりつけてパン粉付けるバージョンも美味しいです。
レシピID : 6893776 公開日 : 21/08/06 更新日 : 21/08/06

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