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白身魚の切り身に塩コショウで下味をつける。 アサリは砂抜きしておく。
ブロッコリーは小房に分けて、にんにくはみじん切り。
鍋にオリーブオイルを入れ、低温でにんにくを炒める。
白身魚を入れ、軽く焼き目をつける。
④にアサリ、ブロッコリー、プチトマトを入れて 水をひたひたになるくらいに入れて 火が通るまで加熱する。
お皿に盛りつけて、出来上がり。