蒸しキャベツとえのきの塩こんぶ和え

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Description

電子レンジを使ってできる、お手軽副菜です。作り置きして、ちょっと野菜が足りない時や、お弁当のおかずにいかがですか?

材料 (4人分)

葉4枚(160g)
小1パック弱(80g)
12g

作り方

  1. 1

    キャベツは半分に切ってラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する。短冊切りにする。

  2. 2

    えのきたけはラップで包み、電子レンジ(600W)で30秒加熱し、長さを半分に切ってほぐす。

  3. 3

    ①、②とともに、塩こんぶで和える

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

一人分
【エネルギー】16kcal
【塩分】0.5g
レシピID : 6915746 公開日 : 21/08/31 更新日 : 21/08/31

このレシピの作者

つくばみらい市
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。
管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。

つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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ABOママ☆
レンチンで楽ちん美味しいなんて最高ですね🥳旦那がパクパク美味しい連発!🤭一瞬で消え去りました😳また作ります!
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うたたま☆
簡単にもう一品!美味しくできました~。素敵レシピをありがとう〜
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きゃなえとHAL
作りおきで。美味しかったです。
初れぽ
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ramieru
レンチンだけで簡単に出来ました。美味しかったです!