秋の献立・秋鮭メインの夕飯メニュー

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Description

秋の食卓。お魚メインの夕飯メニューです。
和食のヘルシーメニュー♬

材料 (4人分)

茶碗蒸し
4杯
3個
1/2房
無限ピーマン
3個
ニラと卵のお味噌汁
700cc
4切れ
4パック
16穀米ご飯
2合

作り方

  1. 1

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    茶碗蒸しです。お麩によく水分を吸わせてから蒸しましょう。

  2. 2

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    柿と葡萄です。

  3. 3

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    無限ピーマンです。ID: 6183526

  4. 4

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    ベビーリーフに、酢蛸を乗せました。

  5. 5

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    さつまいもチップです。スライサーで水に落とし、キッチンペーパーで水気を取り、170℃の油で2分揚げます。今回は塩無しです

  6. 6

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    ニラと卵のお味噌汁です。ID: 6821630

  7. 7

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    8倍濃縮白だしで簡単茶碗蒸しです。仕事帰りにさっと作れますヽ(^o^)ID: 6664637

  8. 8

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    秋鮭です。魚焼きグリルで焼きました。生鮭なので、醤油を垂らして♡

  9. 9

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    納豆です。体にいいですね♬

  10. 10

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    雑穀米を炊きました。
    全てよそい召し上がれ∩^ω^∩

コツ・ポイント

鮭は最後に焼きたてを食卓へ。

このレシピの生い立ち

旬のものを取り入れた夕飯を作りました。仕事帰りでも簡単にできるレシピを載せていますので、ぜひご参考に♬
レシピID : 6960842 公開日 : 21/09/28 更新日 : 21/09/28

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