簡単♪大豆と彩り野菜のケーク・サレ

簡単♪大豆と彩り野菜のケーク・サレの画像

Description

ケーク・サレとはフランスの塩味ケーキのことです。大豆イソフラボンと野菜の抗酸化ビタミンが一度にまとめて摂れる一品です♪

材料 (1本分)

赤パプリカ
1/2個
1個
オリーブオイル
30g
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーを小房にわけ、3分程度茹でる。
    赤パプリカは細切りにする。
    カマンベールチーズは、一口大に切る。

  2. 2

    常温にもどした卵、豆乳、オリーブオイルをボウルに入れ、オイルが分離しないようしっかり混ぜる。

  3. 3

    2にホットケーキミックスを加え粉っぽさがなくなる程度にゴムべらでさっくり混ぜる

  4. 4

    写真

    3にミックスビーンズとカマンベールチーズを入れ混ぜる。

  5. 5

    オーブンを170℃に予熱する。

  6. 6

    写真

    パウンド型クッキングシートを敷き、4を1/3程度入れる。

  7. 7

    写真

    赤パプリカとブロッコリーを彩りよく入れ、6の残りを入れる。

  8. 8

    写真

    お好みでブラックペッパーをかけて、170℃のオーブンで50分程度焼き完成。

コツ・ポイント

1/4カット 313kcal 
卵と豆乳は常温にしておくことでしっとりとした仕上がりになります。
ホットケーキミックスは、混ぜすぎると膨らみにくくなので、混ぜすぎに注意してください。
切った断面の彩りがよくなるよう、具材を入れてください。

このレシピの生い立ち

豆類と野菜が摂れる簡単なものを作りたいと思い考えました。
レシピID : 6971359 公開日 : 21/11/25 更新日 : 21/11/25

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