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お肉は調理30分程前に冷蔵庫から取り出し常温に戻しておき、焼く直前に塩こしょうを振っておく。
ホットプレートを250℃で予熱しておき、油とにんにくを火にかけ香りが出てきたら肉を入れて焼く。
高温のまま片面1分、低温で1分、裏返して高温で30秒、低温で1分30秒焼く。
蓋をして2分程保温で休ませてステーキの完成!
◎玉ねぎソース玉ねぎと油を混ぜ合わせ600Wのレンジで3分加熱後、〇を全て合わせさらに600Wで3分加熱で完成!
◎和風ソース調味料を全て耐熱容器に入れ混ぜ合わせ、600Wのレンジで20秒程加熱後、良くかき混ぜとろみが出たら完成!