れんこんとしらすのペペロンチーノの画像

Description

たんぱく質も食物繊維もたっぷり食べられる1人ランチにオススメな一品です♪

材料 (1人分)

れんこん 半月切り
3cm
ネギ 薄切り
1/2本
大さじ3
にんにく みじんぎり
1片
ひとつまみ
鷹の爪 輪切り
1本
醤油麹(または醤油)
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1程度

作り方

  1. 1

    写真

    れんこんは酢水に3分漬けておくと色がキレイに仕上がります♪

  2. 2

    写真

    熱湯でパスタ(ゼンブヌードル使用)を4分茹でる。

  3. 3

    写真

    鍋に水、れんこん、ネギ、にんにく、塩の順に重ね入れ蓋をして弱火でネギがしんなりするまで蒸す。

  4. 4

    写真

    火を止めてから、水気を切ったパスタ麺、しらす、鷹の爪、醤油麹、オリーブオイルを入れて和える

コツ・ポイント

ゼンブヌードルの麺は、6分となってますが、4分程度で美味しく出来上がります!

このレシピの生い立ち

お昼ごはんにパスタを食べたくて作りました!
レシピID : 7001191 公開日 : 21/11/01 更新日 : 21/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
や~たん食堂
シャキシャキれんこんとしらすの塩味が最高〜(✿^‿^) 大人の味です☆