厚揚げと人参でかさ増し!茄子の中華炒め

厚揚げと人参でかさ増し!茄子の中華炒めの画像

Description

がっつり食べたいけれど、茄子とひき肉だけだと物足りない時に!中華風でご飯が進みます♪家にある調味料で簡単味付け☻

材料 (4人分)

3本
1/2本
1パック
生姜(なければチューブでも可)
少量
ごま油
大さじ1
料理酒
大さじ1
★豆板醤(お好みで量を変えてください)
小さじ1
★めんつゆ2倍濃縮
大さじ1

作り方

  1. 1

    茄子を食べやすい大きさに切って塩水に5〜10分つけます。
    写真撮り忘れました…。

  2. 2

    写真

    生姜をみじん切り、人参を1〜3mm程度のいちょう切りにしてごま油で中火で炒めます。

  3. 3

    写真

    人参に火が通ったらひき肉と料理酒を入れます。

  4. 4

    写真

    挽肉に火が通ったら厚揚げ豆腐を入れます。

  5. 5

    写真

    水分を切った茄子を加えて火を通しつつ、★を入れて味をなじませます。

  6. 6

    写真

    茄子がしんなりしてきて味がしみたら完成☆

  7. 7

    ※今回はお弁当にも入れるので使っていませんが、2の工程でにんにくを入れるともっと美味しくなると思います…!

コツ・ポイント

茄子を塩水につけて油の吸収を抑え、火の通りも早くなり、仕上がりの色を綺麗に。
最後に茄子を入れるため、茄子本来の食感や風味が楽しめます。

このレシピの生い立ち

一品で満足できるおかずを作りたいなと思い、冷蔵庫にあったもので作りました。茄子に油を吸わせすぎずヘルシーに。
レシピID : 7004572 公開日 : 21/11/04 更新日 : 21/11/04

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