給食☆豚肉と小松菜の卵丼の画像

Description

<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫>
ボリューム満点!これ一品で栄養バランスもバッチリです。

材料 (4人分)

茶碗4杯
2個
200グラム
☆ごま油
小さじ2分の1
☆塩
小さじ3分の1
サラダ油
小さじ2
にんにく(チューブ)
3センチ
1個(200グラム)
2枚(100グラム)
4株(200グラム)
★酒
小さじ1
★塩
小さじ4分の1
★こしょう
少々
★砂糖
小さじ2分の1
★しょうゆ
小さじ2
★オイスターソース
小さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    たまねぎは縦半分に切ってスライス、キャベツは短冊切り、小松菜はざく切りにする。

  2. 2

    豚こま肉に、☆ごま油、☆塩で、下味をつける。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、豚こま肉とにんにくを炒め、たまねぎ、キャベツ、小松菜を順に加えてさらに炒める。

  4. 4

    よく混ぜ合わせた★の調味料で味付けし、溶き卵を加えて炒め、最後にごま油を回し入れる

  5. 5

    器に盛ったごはんに、4.のあんをかける。

  6. 6

    写真

    給食では、かみかみサラダ(レシピID:7012382)、アセロラゼリー(レシピID:7012397)、牛乳と一緒に。

コツ・ポイント

卵は炒り卵にして最後に加えると、彩りよく仕上がります。
仕上げのごま油が香ばしい香りをプラスして、食欲がそそられる一品です。
《小松菜給食の日》の献立レシピを掲載しているので、ぜひ検索してみてください。

このレシピの生い立ち

学校給食のレシピを、ご家庭でも作りやすいように、アレンジしました。足立区自慢の「おいしい給食」の味をぜひご家庭でもそうぞ。
レシピID : 7012338 公開日 : 21/11/22 更新日 : 23/10/25

このレシピの作者

東京あだち食堂
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (2人)
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Mぱん
簡単で美味しかったです。ご馳走さまでした。
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往きつ戻りつ
給料日前にも活躍するレシピ💚一皿で野菜もたんぱく質も摂れます!
写真
往きつ戻りつ
ひき肉でも美味しかったです。朝ご飯にも丼ひとつで大満足です。