ブロッコリーの茎と油揚げのお味噌汁

ブロッコリーの茎と油揚げのお味噌汁の画像

Description

花蕾の部分よりも栄養たっぷりでクセのないブロッコリーの茎。捨てるなんてもったいないですよ。

材料 (2人分)

1/4本
1/3~1/2枚
だし汁(今回は煮干しだし)
400cc
味噌
好みの量

作り方

  1. 1

    ブロッコリーの茎は根元のとても固い部分のみ切り落とし、薄く輪切りにしてから短冊切りにする。

  2. 2

    人参は薄い短冊切りにする。
    油揚げは縦半分に切ってから1cm幅に切る。

  3. 3

    鍋にだしと人参を入れて火にかけ、沸騰したら油揚げとブロッコリーの茎を加えて煮る。

  4. 4

    ブロッコリーの茎が好みの火の通り具合になったら火を止め、味噌を溶き入れて完成。

コツ・ポイント

我が家ではお野菜は食感があるほうが好きなのでブロッコリーの茎の煮時間は1分ほどです。
ほくほくした食感がお好みであれば弱火にして3~4分煮てください。
ご家庭のお味噌によって塩気が違うので加減してください。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーの茎は浅漬けやきんぴらにしてたべることが多いのですが、たまには違った食べ方をしたいなと思って作ってみました。
レシピID : 7017714 公開日 : 21/11/16 更新日 : 21/11/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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azbjbn
わかめプラス。ブロッコリーの茎は捨てません!必ず食べます笑。甘くて美味しいですよね。お味噌汁にも合う♡ ご馳走様♪
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Yukiまむ
リピです(*^^*)今回もブロッコリーの茎を無駄なく美味しく活用することが出来ました♬レシピをありがとうございました!
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コムギ大好き
落とし卵とかぼす胡椒を加えてしっかり一品。茎の食感が楽しいです
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ルぴあ
ブロ茎よく使いますがおみそ汁に入れたの初です😄毎朝のマンネリ解消に嬉しいレシピですぁりがとぅございます