低糖質でカフェ風♪パンケーキバーガー

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Description

低糖質パンケーキでおしゃれなパンケーキバーガーが作れます
低糖質コーンスープを添えて、お家カフェを楽しんでください♪

材料 (1人分)

低糖質パンケーキ【低糖工房】
45g×2枚
キャベツみじん切り
25g
塩、コショウ
少々
5g
適量
トマト輪切り
15g
玉ねぎ輪切り
15g
1/3個
低糖質コーンスープ【低糖工房】
1袋
パセリ
少々

作り方

  1. 1

    <下準備>
    キャベツはみじん切りにして電子レンジで温め、しんなりさせ、水気を切っておく。

  2. 2

    パンケーキは冷凍のまま、袋を開けて500Wで2分温めておく。

  3. 3

    <作り方>
    ボウルに鶏ひき肉、キャベツのみじん切り、塩こしょう、溶き卵を入れてよくこねる。

  4. 4

    熱したフライパンに油をひき、まとめた③のハンバーグのたねを円形に広げ、中火で両面焼く。

  5. 5

    フライパンのスペースを利用し、玉ねぎの輪切りを焼く。

  6. 6

    お皿に野菜、ゆで卵を盛り付け、パンケーキ、リーフレタス、ハンバーグ、スライスチーズ、トマト、玉ねぎ、パンケーキを重ねる。

  7. 7

    温めた低糖質コーンスープにパセリを添えて一緒にいただく。

コツ・ポイント

<栄養成分 1人分>
エネルギー:481kcal
たんぱく質:41.9g
脂質:28.0g
炭水化物:18.1g
食物繊維:11.3g
塩分:1.4g
糖質:6.8g

このレシピの生い立ち

パンケーキにお肉や野菜を挟む新しいスタイルのバーガーを作ってみました!

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レシピID : 7019845 公開日 : 21/11/18 更新日 : 22/01/25

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