のレシピ

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ブロッコリースプラウトのサラダ

by 聖皐月
市販のサラダをかさ増しアレンジしました。
材料: きゅうり、塩、ブロッコリーの新芽サラダ、ブロッコリースプラウト、コーン缶、プチトマト
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生ハムのスプラウト巻き

by Nmackey
生ハムに塩気があるので塩は降りません、クリームチーズは何味でも合うと思います
材料: 生ハム、クリチ、ペッパー、粉チーズ、オリーブオイル

スプラウトで簡単!我が家のカツサンド

by いただきます365
カツサンドには、スプラウトかアルファルファを使うのが我が家流です
材料: 豚肉(しょうが焼き用)、粒マスタード、サンドウィッチ用パン、マスタード、マヨネーズ、 ...

豆苗(スプラウト系)&豆腐サラダ

by ダイエットちぅ
混ぜるだけの簡単な 豆苗(スプラウト系)&豆腐サラダです。半熟卵やカリカリに焼いた油 ...
材料: 豆苗(4等分にカット)、☆胡麻油(亜麻仁油)、☆出汁醤油or醤油、☆酢、☆創味シャン ...

スプラウト洗い方

by テイラアァ
スプラウトの洗い方
材料: スプラウト、水

大根とスプラウトのツナサラダ

by 春菜食堂ϋ♡
栄養満点のブロッコリースーパースプラウトをツナと合わせてサラダで♬
材料: ツナ缶、★創味シャンタン、★ごま油、大根、ブロッコリースプラウト、フリンジレタス、ミ ...

かつお&スプラウトのカルパッチョ

by Mflor
栄養価の高いブロッコリースプラウトとこんなに相性が良かったなんて気づかなかったぁ✧\ ...
材料: かつおたたき、ブロッコリースプラウト、☆だし醤油、☆黒酢、☆ガーリックパウダー、☆粗 ...

豚肉のスプラウト巻き

by あきひよ12
サラダだけと思っていたスプラウトが豚肉と出会いとてもおいしい一品になりました^ ^
材料: 豚肉スライス、スプラウト、酒、お好みでポン酢

スプラウトが主役、蛸のペペロンチーノ

by ヨッシーよし丸
スプラウトを中々、半分使う事が無いので、このレシピでたっぷり使って下さい
材料: パスタ、蛸ぶつ切り、ミニトマトカット、スプラウト、ニンニク、鷹の爪、塩胡椒、オリーブ ...

ひよこ豆テンペ&スプラウトアボカド丼

by レクチンフリー食
ひよこ豆テンペをギーでカリカリに焼いて、お醤油で味付け、最高〜です!!
材料: ひよこ豆テンペ(ほぐし)、ブロッコリースプラウト、アボカド、こんにゃくライスご飯、ギ ...
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