白身魚のみそマヨ焼き
うるま市健康支援課
作り方
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1
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みそマヨは混ぜておく。
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2
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白身魚はペーパーなどでしっかり水気をふき取っておく。ホイルに魚を並べ、１を乗せる。
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3
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トースター（またはグリル）に入れ、10～15分焼く。魚に火が通ったらできあがり。
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4
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※汁がこぼれないよう、ホイルの四隅をねじって器状にするか、トースター用のトレイに乗せるとよいです。
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5
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※たらや鮭など、脂質の少ない魚が向いています。
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コツ・ポイント
魚が水っぽいと味がぼやけるので、しっかり水気をふき取ってください。カロリーハーフタイプのマヨネーズにすることでさらにカロリーダウンしました。加熱時間はお使いの機種によって調整してください。
このレシピの生い立ち
ヘルシーマヨネーズ（ID:6671338）が余ったときに作ってみました。ヨーグルトが入っているのでいつもよりさっぱり＆まろやかになっており、アリかも！と^^
プレーンヨーグルトが余ったときにもいいかもしれないです。
プレーンヨーグルトが余ったときにもいいかもしれないです。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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うるま市健康支援課
