【動画レシピ】しっとり美味なおから炒め

【動画レシピ】しっとり美味なおから炒めの画像

Description

白菜はしゃきしゃきで、

丸天から出る甘味と旨味をおからが吸うので、

美味になります。

材料 (2人分)

150g
1枚
1枚
ごま油
大さじ1
☆醤油
大さじ2
☆みりん
大さじ2
☆だしの素
小さじ3分の1
200ml

作り方

  1. 1

    白菜は1cm幅に切る。

    丸天は1cm幅に切り短冊切りにする。

    ☆は混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに、おから、白菜、丸天を入れて、ごま油をまわしかける。

  3. 3

    中火にし、☆を加えて、5分煮炒める。

  4. 4

    写真

    https://youtu.be/e2obGEA5mYc

コツ・ポイント

甘い方がいい方は、砂糖を大さじ1入れると甘くなります。

このレシピの生い立ち

豆乳天ぷらが半額だったので買ったら、おからを無料でもらえました。

ダイエット中なので、とてもたすかりました。

おからは糖質も少なくダイエットの強い味方だというのに栄養の宝庫です。


ダイエットの強い味方です。
レシピID : 7048181 公開日 : 21/12/16 更新日 : 21/12/16

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