コロコロ大根と油揚げの炊き込みごはん
作り方
-
-
1
-
米はといでしっかり水けをきり、炊飯器の内釜に入れる。分量の水を加えて30分以上おく。
-
-
-
2
-
大根、にんじん、油揚げは1cmの角切りにする。
-
-
-
3
-
<1>に【A】を加えて混ぜ、<2>をのせて炊飯器で普通に炊く。
-
-
-
4
-
炊きあがったら大根の葉を加え、さっくりと混ぜる。
-
コツ・ポイント
野菜は大きめに切って加えて、噛みごたえを出します。
このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!お米の量を減らして、野菜を増量。サイコロ状に切った野菜は低カロリーで噛みごたえも◎。お腹いっぱい食べられる炊き込みごはんです。<監修:管理栄養士 曽根小有里先生>