鶏むね肉でやわらか鶏チャーシュー
作り方
コツ・ポイント
小さめの鍋を使い、鶏肉全体に煮汁が浸るようにして煮てください。脂肪が少なくパサつきがちな鶏むね肉も、余熱でじっくり火を通すことで、味がしっかりしみ込んで、しっとりやわらかく仕上がります。
このレシピの生い立ち
大好きなメニューを、カロリー控えめで、おいしく大満足に仕上げる技ありレシピ!豚バラ肉で作ると高カロリーなチャーシューも、鶏むね肉なら大幅カロリーダウン!脂肪分の多い皮は除いて使いましょう。<レシピ監修:管理栄養士 曽根小有里先生>