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耐熱容器にオートミールと水を入れ2分チンし、箸でよく混ぜて粒感を消す←大事!
①に*の材料を入れ混ぜる
フライパンにオリーブオイルを熱し②の形を整えて入れ、蓋をして中火で各3分ほど両面焼き皿に移す
★特製ソース(分量外)ソース、ケチャップ、牛乳(or豆乳)各大1、めんつゆ小1/2、すりゴマ小1混ぜフライパンで温める
③に④をかけてパセリを振り完成
2022.1.24日本テレビ ZIP『解決King & Prince』のコーナーに出演し、紹介させて頂きました。