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おからともずくでキッシュ風

おからともずくでキッシュ風の画像

Description

おからともずくがたっぷり入ってでとてもヘルシー。レンジ使用でお手軽です。カレー風味の子供も好きな味付けで大好評です。

材料 （４人分）

●生おから
１００ｇ
●生もずく(味付けしていないもの）
１００ｇ
●玉ねぎ
中１／２個
●ハム又はソーセージ
ハムなら１袋（５０ｇ位）
●卵
１個
●にんじん（なくても）
小１／３個
●とろけるチーズ
２０ｇ
●砂糖
大さじ１
●コンソメ顆粒
小さじ１
●カレー粉
小さじ１
●めんつゆ
小さじ１
●塩コショウ（お好みで）
少々
とろけるチーズ（トッピング用）
５０ｇ位
パン粉(トッピング用）
適量

作り方

  1. 1

    写真

    もずくは洗って水気をよく切り、細かくしておく。玉ねぎもみじん切りに、にんじんは千切り、ハムも適当な大きさにしておく。

  2. 2

    写真

    ボールに●の材料を入れてよくかき混ぜる。

  3. 3

    写真

    ココット型(耐熱容器）に入れて、平らに整え、上にとろけるチーズをトッピングする。

  4. 4

    ラップをしてレンジ（７００ｗ）で４分加熱する。

  5. 5

    写真

    パン粉をふりオーブントースターで表面に焼き色がつくまで焼く。

  6. 6

    写真

    できあがり。

  7. 7

    写真

    caramel-cookieさんが味付けもずくで作って下さいました。焼きあがりも素敵！とても美味しそう～有難う♡

コツ・ポイント

コーンや千切りしたやピーマンなどお好みの具材を追加して下さっても。またひじきでも代用可です。

このレシピの生い立ち

ミネラル豊富でヘルシーなもずくをたっぷり美味しく食べたくて考えました。キッシュ風にすると子供も喜んで食べてくれます。
レシピID : 712872 公開日 : 09/01/13 更新日 : 14/12/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21件 (19人)
2018年2月14日
写真
お腹がぐ〜
キッシュにもずくという意外性に惹かれて♪とてもおいしかったです♡

お試し＆コメ凄く嬉しいです！有難うございます＾＾

2015年4月13日
写真
やまあつ23
ずっと気になってて！期待通りおいし(*^_^*)また作りま～す

レシピ気にかけて下さり嬉しいですお試し有難うございます

2015年1月13日
写真
うさうさまろん
おからともずくがこんな美味しい洋風になるなんてスゴい(≧∀≦)

私も先日作（笑　珍レシピですが結構いけますよね＾＾有難う♡

2014年12月28日
写真
ゆとかりママ
ひじきで！簡単おからのレパートリー増えて嬉しい♪カレー風味も◎

ひじきもいいですね！私もやってみます。有難うございます

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( )
miyuki12
おからともずくでキッシュ風
by miyuki12