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夜ダイエット★オートミールお好み焼き

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Description

ダイエット中で夜だけ置き換えで作ってるレシピ。適当でも美味しく作れるオートミールお好み焼きです＼(^^)／

材料 （１人分）

オートミール
30～50グラム
水
100グラム
本だし
適量
キャベツ
2つかみ(笑)
卵
１つ

作り方

  1. 1

    お皿にオートミール50グラム
    、水100グラム入れて１分レンジで温める

  2. 2

    レンジから取り出したら、
    スプーンで軽く混ぜ
    本だしを適量に全体にパラパラと入れてまた混ぜる

  3. 3

    キャベツと卵を入れて
    またよくかき混ぜ、フライパンを温め、温まったら流し入れ丸く形を整え、蓋をする

  4. 4

    弱火で５分
    裏返して５分。
    出来上がり(^_^)

コツ・ポイント

オートミールが苦手なので、固まりができないようによく混ぜました！保存2200超えありがとうございます^^

このレシピの生い立ち

ダイエット(笑)
レシピID : 7224588 公開日 : 22/06/09 更新日 : 24/04/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (11人)
2024年3月4日
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kimikimis
ふんわり、もちもちでした。豚肉を乗せたので、マヨなしで！
#子供が喜ぶ #食物繊維たっぷり #簡単 #ビール🍺に合う❣️
2023年12月13日
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かおかおざえもん
半額セールの石焼き芋を、さいの目にカットして入れました。OMとさつま芋で、腸活最強です。少し芋が多かったけどお構い無し！美味です
#腸活
2023年11月28日
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Hachi821♪
本当に簡単でした！で、美味しい😋
#オートミールでヘルシー #また作ります
2023年10月4日
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☆2児のmama☆☆
2日連続🤣毎日でも食べたい😍
#簡単
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＊ΡΘΘНたん＊
夜ダイエット★オートミールお好み焼き
by ＊ΡΘΘНたん＊