大豆ミート入りタコライス
Description
大豆ミートを使用したタコライスです♪
材料
(2人分)
100g
14g
1/2個(80g)
1/4本(20g)
オリーブオイル
小さじ1/2(2g)
おろしにんにく(チューブ)
小さじ1/2弱(2g)
■
調味料
ケチャップ
大さじ1(18g)
ウスターソース
小さじ2(12g)
醤油
小さじ1(6g)
コンソメ(顆粒)
小さじ1/2弱(1g)
カレー粉
小さじ1/2弱(1g)
塩
0.5g
こしょう
適量
タバスコ
少々
■
トッピング
2枚(約50g)
1/6株(約10g)
1/6個(約30g)
小さじ2(約4g)
お茶碗2杯分
作り方
コツ・ポイント
大豆ミートは約4倍に戻ります。
スパイシーでしっかりめな味付けなので、大豆ミートに馴染みのない方でも美味しく食べていただけます★
スパイシーでしっかりめな味付けなので、大豆ミートに馴染みのない方でも美味しく食べていただけます★
このレシピの生い立ち
ヘルシーで環境にも優しい大豆ミートを使用したレシピを考えました。
全てひき肉で作るよりも、脂質を抑えることができます。
全てひき肉で作るよりも、脂質を抑えることができます。